ขอวิธีบริหารร่างกายไม่ให้ย้วยด้วยค่ะ

คือเราเป็นคุณแม่ลูก 1 ค่ะ นน.ก่อนท้องก็เยอะอยู่แล้วยิ่งท้องยิ่งเยอะ
ตอนนี้พอคลอดแล้วค้างอยู่ที่ 82-83 หลังคลอดก็กิน ๆ ๆ เลี้ยงลูกเองและให้กินนมแม่ด้วยค่ะ
นน.ค้างเติ่งอยูเท่านี้ไม่ลงอีกแล้ว แต่ท้องซิคะ ย้วยมากกกกกกกกกกกกก
เราคิดว่าจะเริ่มจากเบา ๆ คืองดของมันทอด น้ำอัดลมชากาแฟต่าง ๆ นานา
ใส่ใจกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น แต่ก็กล้วนน.ลงและจะยิ่งย้วยไปอีก ถ้าจะมีท่าบริหารมาแชร์หริแนะนำกันจะเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ
ตอนนี้ลูก 6 เดือนแล้ว มีทำอาชีพเสริมเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ตอนทำก็นั่งอย่างเดียวค่ะ

ขอขอบพระคุณล่างหน้าค่ะ