T25 มันครบทั้ง cardio กับ weight ยังคะ

คือสงสัยค่ะว่ามันพอไม้ ออกแค่ t25 พอยังในการลดน้ำหนัก
ถ้าไม่พอควรเพิ่มอะไรบ้างคะ อยากลดน้ำหนักแบบเฟิร์ม
กลัวหนังห้อยอะค่ะ

แล้วอย่างของ insanity , fitnessblender(อันนี้ซื้อตารางออกกำลังที่เขาจัดมาให้อะค่ะ)
แบบนี้ครบยังคะ ต้องออกเวตเพิ่มกันเนื้อแตกลายหรือเปล่าคะ

ทุกวันนี้ทานอาหารแบบนับ cal วันละ 1,500
ถ้าออกกำลังต้องเพิ่มอีกไม้คะ


ขอบคุณมากค่ะ