▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
T25 มันครบทั้ง cardio กับ weight ยังคะ
ถ้าไม่พอควรเพิ่มอะไรบ้างคะ อยากลดน้ำหนักแบบเฟิร์ม
กลัวหนังห้อยอะค่ะ
แล้วอย่างของ insanity , fitnessblender(อันนี้ซื้อตารางออกกำลังที่เขาจัดมาให้อะค่ะ)
แบบนี้ครบยังคะ ต้องออกเวตเพิ่มกันเนื้อแตกลายหรือเปล่าคะ
ทุกวันนี้ทานอาหารแบบนับ cal วันละ 1,500
ถ้าออกกำลังต้องเพิ่มอีกไม้คะ
ขอบคุณมากค่ะ