* ผมสูง 175 หนัก 65 มีคนทักว่าผอม แต่ผมว่าผมไม่ผอมขนาดนั้น ผมกังวลใจมากครับ --

อยากให้นำ้หนักซัก 65-70 ต้องทำอะไร ต้องกินอะไรเป็นพิเศษบ้างครับ

คือผมสูง 175 หนัก 64-65 แต่ผมยังคิดว่าตัวเองอ้วนอยู่เลย แต่พอคนอื่นเจอเค้าทักเหมือนกับว่าผมไปติดยามาทั้งๆที่ ที่ผ่านมาผมออกแต่กำลังกาย แถววันนี้มีกว่า 5-10 คนที่ทักว่าผมผอมเกินไปด้วย ทั้งๆที่ผมว่าตัวเ

อันนี้ผมขอเพิ่มเติมจากที่ตั้งกระทู้ไปตอนแรกนะครับ มันรู้สึกคาใจครับ ถ้าเขาบอกว่าท้องกับเรา เขาต้องรู้ผลหรือเห็นผลในช่วงเดือนตุลาคม และ ทำไมเขาพึ่งมาบอก ในช่วงเดือน พฤศจิกายน เพราะ หลังจากที่เจอกันในว

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

เป็นคนผอมกินอะไรก็ไม่อ้วนขึ้นเลย พอจะมีวิธีไหมคะ

ผมอยากมีกล้าม ผมสูง 175 หนัก 65 ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ผู้รู้ช่วยจัดตารางการเล่นกล้ามให้ผมทีนะครับ

เรื่องมีอยู่ว่าผมดันนึกถึงหนังสือการ์ตูนตอนเด็ก จำชื่อไม่ได้ แต่จำชื่อตอนนึงได้คือ ”โสมพลังม้าบ้าหรือดี“ เป็นการ์ตูนตลกและแฝงบทเรียนและคำสอน คาใจมากครับ ช่วยด้วยยย!!!!