วิ่งวันละ 4 กิโลเมตร แล้วหันมาเปลี่ยนเป็นขี่จักรยาน ต้องขี่เป็นระยะทางกี่กิโลเมตรเพื่อให้เทียบเท่ากัน

กระทู้สนทนา

ปกติทุกวันนี้พยายามจะวิ่งให้ได้ครั้งละ 4 กิโลเมตร เวลาประมาณ 25 นาที
แต่อยากเปลี่ยนมาออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานดูบ้าง
อยากรู้ว่าต้องขี่เป็นระยะทางเท่าไร ถึงจะเทียบเท่ากับการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 4 กิโลเมตร
ขอบคุณครับ

ปล. สวนรถไฟ 1 รอบใหญ่ ระยะทาง 2.580 กิโลเมตร ปกตินักปั่นขี่กันกี่รอบครับ