ปกติผมวิ่งวันละ 10 กม./ชม.  แต่กลัวข้อเข่า ข้อเท้าเสื่อมก่อนวัยอันควร

ถ้าหันมาปั่นจักรยาน ต้องปั่นในอัตราเร็วเท่าใดครับ ในเวลา 1 ชม. จึงจะเผาผลาญเทียบเท่ากับการวิ่ง