ทำไมออกกำลังหายถึงจุก/เจ็บ/เสียดท้อง+ขอวิธีแก้

ถึงแม้ไม่ได้กินข้าวมาเลย
หรือกินโยเกิร์ต หรือผลไม้เบาๆ
ไม่ก้กินข้าว รอสองสามชั่วโมง
แล้วไปแอกกำลังกาย(เราเดินเร็วบนลู่ ความเร็ว 6.7-7)
ไม่ได้วิ่งด้วย แต่ออกไปแค่10-15 นาที ก้รู้สึกเจ็บทัองมากเลย
เป็นหลายครั้งด้วย มันเพราะอะไร แล้วแก้ไงอะคะ