▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
............การลดน้ำหนักประมาณนี้ พอรึยังครับ..............
อาหารการกิน เช้า ไม่ค่อยได้ทานข้าว เเต่ก็กิน ขนมปังโฮมวีต กับ นม
บ่าย บางวันกินผลไม้ กับ นม บางวัน ทานข้าว
ตอนเย็น ข้าว + ยำ / สุกี้
อาจมี นมเปรี้ยว บ้างหากหิว
ทั้งนี้ผมต้องการลด นน จาก 90 ไปเหลือ 80 ครับ