กระทู้นี้มาว่ากันเรื่องอาหารอะไรที่กินวันนี้พรุ่งนี้ได้เรื่องเลย

กระทู้สนทนา

สุขภาพกาย โภชนาการ อาหารเพื่อสุขภาพ ระบบขับถ่าย (Excretory System) ผลไม้

มีอาหาร น้ำ ขนม อะไรที่คุณกินวันนี้แล้วพรุ่งนี้รู้ชะตากรรมเลย มารัวๆ
ที่คิดออกก็มีพวก ผัก ผลไม้ มะละกอ ส้มโอ มะขามเปียก ต้มยำ ต้มแซบ ส้มตำ โยเกิร์ต ฯลฯ

ปล...หวังว่ากระทู้นี้จะมีประโยชน์ช่วยให้ท่านที่ท้องผูก ถ่ายไม่ดี ได้ไอเดียในการปรับอาหารนะครับ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ของผมมีหลายตัวเหมือนกันที่เห็นผลชัดเจน เช่น มะขามเปียก ส้มโอ ... แต่ที่มาแรงแซงทุกตัวตอนนี้คือ ข้าวโอ๊ต เจอเข้าไปพรุ่งนี้ต้องเข้าห้องน้ำ 2-3 ครั้งเลย กากใยไฟเบอร์ทั้งนั้น