แกว่งแขน..วันละ200 ครั้ง ลดพุงได้จริงไหม ใครเคยทำบ้าง ???

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

วันละกี่ชั่วโมง ใช้เวลานานเท่าไร กี่วัน เดือน ปี

เคยได้ยินและได้เห็นโปสเตอร์ตามโรงพยาบาลอ่ะค่ะ ว่า "แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค" คือสงสัยว่า มันช่วยได้หรอค๊ะ

อย่างอ่านเจอ ทำวันเว้นวัน หรือทุกวัน วันละ 30นาที ถ้าเรามีเวลาเยอะ ทำวันละ1ชั่วโมง หรือ เช้า บ่าย เย็น ครั้งละครึ่งชั่วโมง ทำทุกวัน จะมีผลดี หรือ ผลเสียต่อร่างกายครับ กลัวว่าจะมากเกินไปส่งผลเสียต่อร่า

ขอถามการแกว่งแขนช่วยในการลดพุงจริงหรือเปล่าครับ เห็น สสส บอกครับ และใช้เวลาในการทำ 30 นาที ต่อวัน

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เรากำลังแกว่งแขนอยู่ค่ะ ทำวันละ 1,000 ครั้ง ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย แล้วจะลดพุงได้จริงหรือ มีใครทำแล้วได้ผลอย่างไรบ้างคะ

ผมอายุ 30 ปี หนัก 60 สูง 165 แต่มีพุงและอยากลดพุงอย่างเดียวครับ ระหว่างวิ่ง 30 นาที(ก่อนหน้านี้ผมวิ่งแต่เจ็บเท้า) และแกว่งแขนเป็นเซ็ต เซ็ตละ 10 นาที 3 เซ็ต แต่ผมแกว่งตอนตื่นนอน ก่อนไปทำงาน และก่อนนอน

ถ้าหาจุดตบดีๆก็ตีฝังได้อยู่ แต่ตอนนี้คือกว่าจะแกว่งแขนเสร็จลูกก็ลงมาต่ำมากติดบล็อกไม่ก็เบาหวิว ต้องแกว่งแขนให้เร็วขึ้นแล้วฟาดเลยอย่ารอให้ลูกตก