อยากทราบปริมาณโปรตีนในถั่วลิสงต้ม

ถั่วต้ม ให้พลังงานเยอะไหม เป็นอาหารกลุ่มอะไร ถ้าลดน้ำหนัก+ฟิตเนส กินแล้วมี ผลดี-ผลเสีย อะไรไหม ขอบคุณครับ ภาพจาก blog ของคุณ madamozzy ครับ

สวัสดีเย็นวันศุกร์ค่ะ วันนี้เพื่อนๆ พี่ๆ หลายคนอาจมีแพลนปาร์ตี้กัน สำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่ ก็จัดปาร์ตี้ได้นะคะ ^^ วันนี้เลยเอาอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่มาฝากกันค่ะ ** ปล.1 หากมีราย