โปรตีนจากถั่วลิสงครับ

พวกถั่วลิสงแกะฝักแล้วตามห้างถ้าเกิดว่าเอามาต้มจะได้รสชาติเดียวกับถั่วต้มที่เขาต้มทั้งฝักไหมครับ ขอบคุณครับ

ถ้าเอาลงมาละลายและอุ่นด้วยไมโครเวฟ รสสัมผัสของถั่วต้มจะยังพอกินอร่อยอยู่มั้ยคะ❓ เราเคยแต่ฟรีซพวกน้ำมะนาว(คั่นสด) ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หัวขมิ้น ผิวมะกรูด ฯลฯ อะไรประมาณนี้ และเวลานำลงมา มันจะมีความช

รบกวนสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีเราขาดโปรตีน วัดมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักที่สามารถวัดค่าได้ค่ะ ทีนี้อยากสอบถามว่า น้ำหนัก 55 ควรทานโปรตีนกี่กรัมต่อวัน กรณีคนที่โปรตีนในร่างกายไม่พอ ควรทานเกินจากที่ควรรับต่อวัน