โปรตีนจากถั่วลิสงครับ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆ วันนี้บาสมาแนะนำการทำโปรตีนรังไหมสกัดไว้ใช้เองค่ะ ขั้นที่ 1 1. นำรังไหมใส่ในหม้อ เติมน้ำให้ท่วมรังไหม 2. นำไปต้ม เมื่อเดือดแล้ว ค่อยๆลดไฟลง ตุ๋นประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาที หมั

ค้น google แล้วไม่ได้อะไรเลยครับ เลยถามในนี้ล่ะกัน 1.กุ้งเลี้ยง กุ้งทะเล ให้สารอาหารเท่าๆกันมั้ย 2.แล้วดูยังไง ไหนเลี้ยง ไหนทะเล 3.กุ้งตัวเล็ก ให้สารอาหารเท่ากัน หรือมากกว่า กุ้งตัวใหญ่หริอไม่(ซื้อไม่

ผมอยู่แถวมีนบุรี ตอนนี้เริ่มทานอาหารสุขภาพ อยากซื้อถั่วลิสงดิบที่ยังไม่ปลอกเปลือก มาต้มไว้ทานเอง เท่าที่ค้นมา สี่มุมเมือง ตลาดไท มีแต่มันไกลไปหน่อย ตลาดเช้ามีนบุรี บางกะปิ หนองจอก พอจะมีขายไหมครับ และ

ตามหัวข้อเรยครับ เห็น มันฝรั่งทอดเลย์ 75 กรัม ให้ พลังงานแค่ 160 KCAL ถั่วลิสง 28 กรัม ให้พลังงาน 170 KCAL จากตัวเลขนี้ ดูเหมือน กินถั่วลิสง มีโอกาสอ้วนมากกว่า ผมเข้าใจถูกไหมครับ

คือ ผมทานทุกวันเลย แต่ช่วงนี้เหงือกบวมเลยไม่รู้จะทำยังไงอ่ะครับ แบบว่าอยากได้โปรตีนเยอะๆ แต่ราคาถูกๆ อ่ะ ถั่วลิสงนี่ 20 บาท ได้ 30 กว่ากรัมแจ่มมากเลย ปล. ผมเบิร์นวันละ 1-2 ชั่วโมงทุกวัน