▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งออกกำลังกายปกติ 4 กิโลเมตร ควรใช้เวลาเท่าไรดีครับ
สูง 172 เซ็นติเมตร
น้ำหนัก 69 กิโลกรัม
อยากให้น้ำหนักลงอีกซัก 2 กิโลกรัม
ตั้งใจจะวิ่งให้ได้วันละ 4 กิโลเมตร
คิดว่าควรจะใช้เวลาเท่าไรดีครับ ที่จะไม่ช้าหรือว่าหักโหมเกินไป
ขอแค่ได้เหงื่อและรู้สึกว่าได้ออกกำลังกายจริงๆ