▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งออกกำลังกายปกติ 4 กิโลเมตร ควรใช้เวลาเท่าไรดีครับ
สูง 172 เซ็นติเมตร
น้ำหนัก 69 กิโลกรัม
อยากให้น้ำหนักลงอีกซัก 2 กิโลกรัม
ตั้งใจจะวิ่งให้ได้วันละ 4 กิโลเมตร
คิดว่าควรจะใช้เวลาเท่าไรดีครับ ที่จะไม่ช้าหรือว่าหักโหมเกินไป
ขอแค่ได้เหงื่อและรู้สึกว่าได้ออกกำลังกายจริงๆ