ถามเรื่องเวทหน่อยครับ

คือผมปั่นจักรยานลดหุ่นครับแล้วตอนนี้เล่นเวทเพิ่มเข้ามาด้วยพึ่งเล่นได้1อาทิตย์ครับ คือผมสงสัยว่าถ้าผมต้องการเล่นแบบให้กระชับสัดส่วนให้เฟิร์ม+ได้กล้ามเนื้อเพิ่มมาด้วนนิดหน่อยผมจะเล่นอาทิตย์ละ6วันแล้วพัก1วันได้มั้ยครับ ตอนนี้เล่นแบบพื้นฐานอยู่อะครับเล่นแบบกล้ามเนื้อทุกชิ้นเล่นวันเว้นวัน รึจะแบ่งวันพักยังไงดีครับผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับคือถามเรื่องเวททีไรเงียบมากเลยช่วยทีครับ