หลังค่อม เล่นเวทท่าไหนดีครับ

ตอนนี้ผมเริ่มลดน้ำหนักอยู่ แต่มีบางท่า ผมหลังค่อมทำไม่ได้ เลยอยากสอบถามพี่ๆในนี้ครับว่าเล่นท่าไหนดี ช่วยทำให้หลังดูตรงบ้าง ผมหลังค่อมแบบคนแก่เลย พยายามแอ่นเวลานั่งครับ แต่ผมหน้าอกใหญ่ด้วย มีท่าไหนที่ช่วยลดหน้าอกไหมครับ เล่นมาสักพักเอวลดไปแล้วแต่หน้าอกยังไม่ลดเลย ผมชอบกินไก่มากครับ อาจจะมีส่วน ขอบคุณพี่ๆทุกท่านมากครับ