~ {กระทู้สีครีม} ... อักษรย่อมาแรง !! งั้นขอย่อบ้าง

ส่วนตัวรู้สึกว่า อาหารที่ทำจากขิง ตะไคร้ มะนาว พริก เครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยได้มากๆ ในช่วงหน้าหนาว เลยมักจะชอบกินอาหารที่มีขิง ตะไคร้ มะนาว เป็นส่วนประกอบ อย่างไก่ผัดขิง หมูผัดขิง ต้มยำ ยำ ส้มตำ น้ำขิง

หน้าหนาวปีนี้ ทำถึงมาก เดินไปไหนมาไหน เจอแต่คนไม่สบาย ไอค่อกแค่กๆ บางคนเป็นไข้มีน้ำมูก ทั้งไอทั้งจามทั้งวัน อย่างจขกท. ก็ภูมิแพ้กำเริบ แพ้ให้ฤดูหนาวปีนี้ไปแล้ว ส่วนตัวเวลาอากาศหนาวๆ จะดื่มอะไรอุ่นๆ

สงสัยว่า คนที่อยู่เมืองหนาวมาตั้งแต่เกิด >> เขาจะปากแห้ง ผิวแห้ง เหมือนเวลาเราไปเที่ยวเมืองหนาวไหมครับ สงสัยว่า ร่างกายคนเราจะปรับตัวให้เหมาะสมกับอากาศหนาวได้ โดยไม่ต้องพึ่งพวกลิปมัน หรือครีมทา

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ชี้ปลายฝนต้นหนาว อากาศเปลี่ยนแปลง อาจเกิดภูมิแพ้ คัดจมูก มีไข้ แนะเมนู แกงส้มดอกแค ปรับสมดุลร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น พร้อมบอกตำรับยาสมุนไพร

พอดีตอนนี้อยู่ต่างจังหวัด ภาคเหนือตอนล่าง อากาศตอนเช้าเย็นๆออกไปทางจะหนาว กลางวันร้อนมากกกกกกกก ร้อนจนปวดหัว ต้องอยู่ห้องแอร์ตลอดเวลา นอกจากออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว เพื่อนๆมีวิธีรับมืออย่างไ

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52 - +1 /53 ไม่เ