กำลังจะอบสเต็ก (ในไมโครเวฟ) ควรใช้อุณหภูมิเท่าไหร่ดีคะ?

หมักเนื้อสันคอหมูได้ที่แล้วค่ะ กำลังจะเอาเข้าไมโครเวฟอบ
แต่ไม่รู้ว่าควรใช้อุณหภูมิเท่าไหร่
กำลังไฟฟ้าเป็น "วัตต์ (watt)" ค่ะ

ใครทราบบอกทีนะคะ แล้วก็ควรจะอบประมาณกี่นาทีด้วย

ขอบคุณมากค่าาาา