ขอแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหน่อยค่า

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

เรื่องมันมีอยู่ว่า ฉันเป็นคนอ้วนที่พยายามจะลดน้ำหนักตัวเอง (สูง 162 หนัก 78) เมื่อวาน ขณะที่นั่งประชุมกันอยู่เพื่อนร่วมงานชวนฉันซื้อทุเรียน ฉันบอกว่าช่วงนี้จะลดความอ้วน เลยอยากลดการกินทุเรียนลง เขาก็ห

คือตอนนี้อ้วนมากค่ะ มีเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน แต่แค่เห็นแล้วก็อ่อนใจ ช่วงได้มาใหม่ๆก็ออกตลอด น่าจะเห่อ หลังๆมาขี้เกียจเล่นแล้ว ทำยังไงเราถึงจะมีทัศนคติที่ดีในแง่บวก เช่นหรือเราต้องปรับตัวเองยังไงให้

เป็นโรคซึมเศร้า บวมยา ตั้งแต่เข้ารับการรักษามาสามปี น้ำหนักขึ้น20+ กก.  ตอนนี้กำลังพยายามปรับวิถีชีวิตใหม่ จะได้หายป่วยเร็วๆ อยากเห็นภาพสวยๆ ที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้เรามีหุ่นในฝันได้ จริงๆ เรา

คือจขกท.อยากลดน้ำหนักอ่ะค่ะแล้วบางที ทริคเล็กๆน้อยๆที่คิดว่าช่วยได้ก็รูปสาวๆหุ่นดี ใช่มั้ยล่าา~ แล้วจะขาดไม่ได้ก็สูตรของแต่ละคนว่าลดยังไงนอกจากออกกำลังกายแล้ว มาแชร์กันค่ะ:)

เราลดน้ำหนักจาก74<65ค่ะ​ 5เดือนกว่าๆค่ะ​ คือตอนนี้มันรู้สึกท้อ​ เหนื่อยมาก​ เราออกกำลังกายทุกวันวันละ40นาทีบ้าง30บ้าง​ ควบคุมอาหารเราก็ควบคุมค่ะ​ เเต่หลังๆมานี้เหมือนรู้สึกหิวหวาน​ เผ็ด​บ่อยมากๆ​ พ

ตอนนี้น้ำหนัก60สูง156 กลุ้มใจมากไม่มีความมั่นในตัวเอง อยากได้แรงบันดาลใจจากผู้ที่เคยผ่านช่วงเวลานี้แล้วลดน้ำหนักได้จริง ขอแรงบันดาลใจจากผู้ที่เคยอ้วนแล้วผอมได้หน่อยค่ะ