ทำไงดีคะ เหนื่อย​ เครียดกับการลดนำหนักมากค่ะ

เราลดน้ำหนักจาก74<65ค่ะ​ 5เดือนกว่าๆค่ะ​ คือตอนนี้มันรู้สึกท้อ​ เหนื่อยมาก​ เราออกกำลังกายทุกวันวันละ40นาทีบ้าง30บ้าง​ ควบคุมอาหารเราก็ควบคุมค่ะ​ เเต่หลังๆมานี้เหมือนรู้สึกหิวหวาน​ เผ็ด​บ่อยมากๆ​ พอเราหลุดเราก็มานั่งเครียดมากๆว่าจะอ้วนขึ้นไหมคือตอนนี้ไม่กล้าไปชั่งน้ำหนักเลยค่ะ​ เครียดมาก​ ทำไงดีค่ะ​