วิ่ง1ชม. ไม่เหนือยเลย เป็นเพราะอะไร?

วิ่งได้หลายเดือนแล้วค่ะ
แต่ก่อนวิ่งๆเดินๆ (หอบว๊ากก)
ตอนนี้วิ่งปร๋อเลยค่ะ แต่จะพยายามวิ่งให้ได้ความเร็วเหมือนเดิมแต่ใช้เวลาวิ่งให้นานกว่าเดิม
เราจะวิ่งและสลับเดิน เดินไวหรือนั่งพักจิบน้ำไม่เกิน 1 นาที ในทุกๆ 15นาที

เดือนก่อน วิ่งได้ประมาณ 7กิโลเมตร/ชม.
เดือนนี้ วิ่งได้ประมาณ 8.5กิโลเมตร/ชม. (เราวิ่งวันนึงประมาณ 1.20ชม. (ไม่รวมวอรมก่อน-หลัง)

เดือนนี้รู้สึกว่าวิ่งได้มาก แต่เหงื่อออกน้อย และไม่เหนือยโฮกเหมือนแต่ก่อน อีกทั้งพอหยุดวิ่งหัวใจหยุดเต้น(เหนือย เหงือออก)  มันคลายเหนือยไวมากค่ะ ไม่เหมือนแต่ก่อน

อาการแบบนี้ เป็นเพราะความอึดเรามีมากขึ้นใช่ไหมคะ? แบบนี้ควรจะวิ่งให้ไวกว่าเดิมดีไหม? (เราไม่แน่ใจเพราะเราต้องการลดไขมันมากกว่าจะสร้างกล้ามเนื้อ นั่นแปลว่าต้องให้วิ่งแบบ พูดได้เป็นประโยคสั้นๆ) แต่ถ้าจะให้วิ่งมากกว่า 1.30ชม. เราไม่ค่อยมีเวลามากพอขนาดนั้นค่ะ

ตอนนี้รู้สึกเราอึดขึ้นมาก ขนาดปั่นจักรยานในบ้านนี่เหงือแทบไม่ออกเลย เต้นคารดิโอตามคลิปเหงืออกก็จริงแต่ก็ไม่สะใจเท่าวิ่งเลยค่ะ

ตอนนี้เราควรจะจัดการการวิ่งยังไงต่อไป?