คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ลอง Cardio 45 นาที พัก 15 นาที แล้ว cardio ต่ออีก 45 นาที
จะวิ่งหรือเดินสลับกันก็ได้ ถ้าวิ่งได้ก็ดีครับ
ทำแบบนี้ติดต่อกันซัก 3 เดือน น่าจะพอสำหรับเล่น ฟุตบอลทั้งเกมได้ครับ
จะวิ่งหรือเดินสลับกันก็ได้ ถ้าวิ่งได้ก็ดีครับ
ทำแบบนี้ติดต่อกันซัก 3 เดือน น่าจะพอสำหรับเล่น ฟุตบอลทั้งเกมได้ครับ
แสดงความคิดเห็น
ขอเคล็ดลับในการดูแลความอึดวิ่งไม่มีหมดหน่อยครับ