ใครพอมีวิธีทำให้วิ่งทนและอึดขึ้นแนะนำหน่อยครับ

1. วิ่งไปได้นิดหน่อยพอเริ่มจะรู้สึกเหนื่อย แล้วเปลี่ยนมาเดิน เดินต่อ ได้สัก 100 ม. ก็วิ่งต่อ 100 ม. แล้วเดิน สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนจบ 5 กม. 2. เดิน 100 ม. แล้ววิ่งยาวๆ จนเหนื่อยมากๆ จนทนไม่ไหว หอบหายใ

ผมเคยออกกำลังกายตอนอายุประมาณ 9-10 ขวบละเลิกไป ตอน 14-15 ละก็เลิกไป ปัจจุบัน อายุ 20. สูง 181 น้ำหนักประมาณ 86 (ช่าง 2 อาทิตย์ก่อน) เริ่มวิ่งได้เป็นสัปดาห์ที่ 2 เเล้ว รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ วิ่งเหยาะ ๆ ไม

ตัวผมเองได้ฝึกมา ตอนแรก วันที่5กพ 67 วิ่งรอบเดียว เหนื่อยหอบ จนหยุดเดิน 2-3วันต่อมา เริ่มได้รอบครึ่ง ตอนนี้ วิ่งครบกิโลแบบไม่หยุดเดินเลย ได้อยู่เพซ 6 ควรทำไงดีครับ

ด้วยความที่ว่าเรากับแฟนมีภาระเยอะมากค่ะๆ ค่าห้อง รถ หนี้สิน ค่าผ่อนของ เราทำงานขายของออนไลน์ค่ะ อยู่ห้อง100% หาเงินได้วันละ1,000-2,000 บาทต่อวัน แต่อย่างที่ว่าค่ะ เราภาระเยอะมาก (รวมทั้งของแฟน) ทำงาน

ตามหัวข้อเลยครับ กองกลางประเภทวิ่งบู๊ล้างผลาญวิ่งไม่มีเหนื่อยหอบ ท่านนึกถึงใครและใครเป็นที่สุดในตำแหน่งนี้ ถ้าเป็นเกมส์ FOOTBALL MANAGER ก็คงจะนิยามกองกลางแบบนี้ว่าพวก BOX TO BOX วิ่งไม่มีหมดแรง ตั้งแ

ผมเพิ่งรู้ตัวว่าเป็นโรคประจำตัว คือโรคหอบหืด เลยพยายามจะออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเย็น สัปดาห์ละ 2-3 วัน เป็นระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าแล้ว แต่จะวิ่งได้น้อยมาก 3-3.5 km. ก็จะมีอาการเหนื่อย หายใจเร็ว หั

ปรกติเป็นคนเหนื่อยง่าย แต่ได้แรงคืนกลับมาเร็ว เป็นคนที่มี speed ครับ พอวิ่งเร็วระยะยาวพอหยุดก็เหนื่อยหอบแล้ว อยากถามว่า ถ้าวิ่งแต่บนลู่วิ่ง สามารถทำให้วิ่งได้โดยไม่เหนื่อยเลยไหมครับ หรือเหนื่อยช้าลง ถ

สวัสดีครับ ผมอยากให้ช่วยวิเคราะห์หน่อยครับว่าอาการที่เล่าให้ฟังน่าจะเกิดจากสาเหตุอะไร ผมเป็นนักกีฬา จะซ้อมกีฬาทุกวัน ช่วงหลังๆผมเพิ่มการฝึกซ้อมหนักมากขึ้น คือมีการฝึกกสมรรถภาพร่างกายเพิ่มขึ้น โดยจะฝึ

LENOVO LOQ 15IRX9 ระบบระบายความร้อนดีมั้ยครับ แบตพออึดทนมั้ยครับ ถ้าใช้ ​CPU i5 13450HX หรือ i7 13650HX และควรเลือกCPUตัวไหนครับ สำหรับใช้งานยาวๆ