หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครพอมีวิธีทำให้วิ่งทนและอึดขึ้นแนะนำหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือผมอยากทราบถึงเทคนิคในการวิ่งให้ทน และอึดขึ้นใครพอมีเทคนิคช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมครับ ทุกวันนี้ผมวิ่งได้นิดหน่อยก็เหนื่อยหอบแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกายด้วยการวิ่งทำสองแบบนี้...อันไหรดี แย่ กว่ากันครับ
1. วิ่งไปได้นิดหน่อยพอเริ่มจะรู้สึกเหนื่อย แล้วเปลี่ยนมาเดิน เดินต่อ ได้สัก 100 ม. ก็วิ่งต่อ 100 ม. แล้วเดิน สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนจบ 5 กม. 2. เดิน 100 ม. แล้วว
กาแลนท์เขียวเมืองนนท์
คนที่เริ่มวิ่งได้ไม่นาน เหนื่อยง่ายมั้ย
ผมเคยออกกำลังกายตอนอายุประมาณ 9-10 ขวบละเลิกไป ตอน 14-15 ละก็เลิกไป ปัจจุบัน อายุ 20. สูง 181 น้ำหนักประมาณ 86 (ช่าง 2 อาทิตย์ก่อน) เริ่มวิ่งได้เป็นสัปดาห์ที่ 2
สมาชิกหมายเลข 5169803
ขอเทคนิคการวิ่งให้ทัน 1กิโลเมตร ภายใน 4:55นาทีครับ
ตัวผมเองได้ฝึกมา ตอนแรก วันที่5กพ 67 วิ่งรอบเดียว เหนื่อยหอบ จนหยุดเดิน 2-3วันต่อมา เริ่มได้รอบครึ่ง ตอนนี้ วิ่งครบกิโลแบบไม่หยุดเดินเลย ได้อยู่เพซ 6 ควรทำไงดีค
สมาชิกหมายเลข 7985104
เป็นเหนื่อยง่ายมากค่ะ มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการบ้างได้มั้ยค่ะ
เราเป็นคนเหนื่อยง่ายมาก แค่ออกกำลังกายวิ่งไปมาไม่ถึง5นาทีเราก็หอบแล้วค่ะ รู้สึกหายใจไม่ทันหัวใจเต้นเร็วมากๆๆเหมือนจะออกจากอกตัวเองเลย แต่เราเป็นคนชอบเล่นกีฬานะค
สมาชิกหมายเลข 4880677
หาหูฟังไว้ฟังเพลง แบตอึดมากๆ ทน กันน้ำได้นิดหน่อย
ตามกระทู้เลย อยากหาหูฟังที่แบตอึดมากๆๆ ไว้ฟังเพลง ราคาไม่แรง มีขายในช๊อปปี้ กันน้ำได้นิดหน่อย พอมีตัวไหนแนะนำได้บ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 9292725
วิ่งบนลู่วิ่ง สามารถทำให้วิ่งได้อึดนานขึ้น หรือไม่เหนื่อยง่ายไหมครับ
ปรกติเป็นคนเหนื่อยง่าย แต่ได้แรงคืนกลับมาเร็ว เป็นคนที่มี speed ครับ พอวิ่งเร็วระยะยาวพอหยุดก็เหนื่อยหอบแล้ว อยากถามว่า ถ้าวิ่งแต่บนลู่วิ่ง สามารถทำให้วิ่งได้โด
สมาชิกหมายเลข 1329015
ช่วยวิเคราะห์ หน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากให้ช่วยวิเคราะห์หน่อยครับว่าอาการที่เล่าให้ฟังน่าจะเกิดจากสาเหตุอะไร ผมเป็นนักกีฬา จะซ้อมกีฬาทุกวัน ช่วงหลังๆผมเพิ่มการฝึกซ้อมหนักมากขึ้น คือมี
สมาชิกหมายเลข 796197
หากนึกถึงกองกลางพันธุ์อึด มีแปดปอด วิ่งไม่มีหมดแรง ท่านนึกถึงใคร
ตามหัวข้อเลยครับ กองกลางประเภทวิ่งบู๊ล้างผลาญวิ่งไม่มีเหนื่อยหอบ ท่านนึกถึงใครและใครเป็นที่สุดในตำแหน่งนี้ ถ้าเป็นเกมส์ FOOTBALL MANAGER ก็คงจะนิยามกองกลางแบบนี
สมาชิกหมายเลข 1417706
เราเหนื่อยมากเลยค่ะ ไม่รู้จะพูดยังไงกับแฟนเราดี
สมาชิกหมายเลข 9100274
เป็นนักกีฬาแบดมินตัน แต่ไม่ทนเหนื่อย
คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอ
สมาชิกหมายเลข 8037800
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครพอมีวิธีทำให้วิ่งทนและอึดขึ้นแนะนำหน่อยครับ