ใครพอมีวิธีทำให้วิ่งทนและอึดขึ้นแนะนำหน่อยครับ

1. วิ่งไปได้นิดหน่อยพอเริ่มจะรู้สึกเหนื่อย แล้วเปลี่ยนมาเดิน เดินต่อ ได้สัก 100 ม. ก็วิ่งต่อ 100 ม. แล้วเดิน สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนจบ 5 กม. 2. เดิน 100 ม. แล้ววิ่งยาวๆ จนเหนื่อยมากๆ จนทนไม่ไหว หอบหายใ

ผมเคยออกกำลังกายตอนอายุประมาณ 9-10 ขวบละเลิกไป ตอน 14-15 ละก็เลิกไป ปัจจุบัน อายุ 20. สูง 181 น้ำหนักประมาณ 86 (ช่าง 2 อาทิตย์ก่อน) เริ่มวิ่งได้เป็นสัปดาห์ที่ 2 เเล้ว รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ วิ่งเหยาะ ๆ ไม

อยากระบายความไม่เอาไหนของตัวเอง รู้สึกว่าถ้าไม่ทำตัวแบบทุกวันนี้ ชีวิตคงก้าวหน้ามากกว่านี้ แก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่งของตัวเองไม่ได้ ทำอะไรก็ไม่มีความตั้งใจมากพอ ไม่มีแรงใจขับเคลื่อนไปในทางที่ดี ตั้งแต

ตัวผมเองได้ฝึกมา ตอนแรก วันที่5กพ 67 วิ่งรอบเดียว เหนื่อยหอบ จนหยุดเดิน 2-3วันต่อมา เริ่มได้รอบครึ่ง ตอนนี้ วิ่งครบกิโลแบบไม่หยุดเดินเลย ได้อยู่เพซ 6 ควรทำไงดีครับ

จะซื้อโทรศัพท์เครื่องใหม่ อยากลองใช้ xiaomi อยากถามคนที่เคยใช้ ว่ามันใช้ทนเหมือนทั่วไปไหม คนที่เคยใช้ ใช้มากันกี่ปีแล้ว ทุกวันนี้ใช้ไอโฟน13 กับ โน๊ต10 ทนจริงๆ

สอบถามครับ รถคันใหนที่พี่ๆว่าอึดถึกที่สุดครับ ตอนนี้ มี งบ 1 แสน บานปลายได้นิดหน่อย อยากได้มือ 1 ซักคันที่ใช้ได้ยาวๆ ไม่มีปัญหาอะไร อะไหล่หาง่ายถูกๆ ​แรกดู rebel 500 กับ gpx legend 250 twin iii อยู่ แ

สวัสดีครับ ผมิายุตอนนี้16ปีเป็นหอบหืดผมอยากฝึกวิ่งให้วิ่งได้อึดๆ พอมีตารางฝึกไหมครับภายใน1ปี ที่ผมมาวิ่งเพราะผมอยากทำตามฝันผมให้สำเร็จ แต่เซมากไม่รู้จะจัดตารางของตัวเองยังไงดี