อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง..

ขอโทษนะคะ อยากสอบถามวิธีการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี อ่านกระทู้แนะนำมา ทำให้เริ่มลังเลใจว่าการลดน้ำหนักที่ทำอยู่มันไม่ถูกต้องนะคะ

ขอทราบวิธีทำคร่าวๆ ของแต่ละคนหน่อยนะคะ  เราเลี้ยงลูกอยู่บ้านค่ะ มีเวลาออกกำลังกายแค่ตอนลูกนอนหลับ และยังต้องทำงานบ้างอย่างอื่นด้วย

รบกวนขอวิธีการใช้เวท และที่ขาย แนะนำรุ่นหรืออะไรแบบนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ นน.65. สูง157. ค่ะ