เชื่อแล้วค่ะว่ากินเบียร์นี่อ้วนไวมาก !! ใครก็ได้ช่วยที

ตอนแรกก็ไม่เชื่อนะคะ ว่ากินเบียร์จะอ้วนไวมาก   ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นเป็น 63 แล้วค่ะ จาก 51กิโล ภายในเวลา 1 ปี  เราสูง 152ค่ะ แบบว่าตอนนี้ตันไปเลยอ่ะ   แล้วเนื้อตรงพุลก็จะเหลวๆเหมือนลูกโป่งใส่น้ำเลย  ขอความเมตตาแนะนำวิธีลดหน่อยค่ะ  เราเป็นคนอ้วนง่าย ผอมง่าย(ถ้าลดจริงๆนะ 555) อึกอัดตัวเองมากๆเลยค่ะ  เราจะเริ่มยังไงดี  คิดแล้วเศร้า