เวทด้วยเครื่อง Adductor แล้วเจ็บ (18+ นิดๆ)

เราเวท เทรนนิ่งต้นขาด้านในด้วยเครื่อง Adductor แล้วมันรู้สึกตึงๆต้นขาด้านในไปถึงน้องจิ๊มิเลย
เป็นเพราะเรานั่งผิดท่า หรือเซทความกว้างขามากไปคะ

เพื่อนๆมีวิธีแนะนำสำหรับเครื่องนี้มั้ยคะ หรือมีท่าอื่นที่สามารถทำแทนได้รึเปล่าคะ

ขอบคุณค่ะ