ปวดกับเสียวที่เข่ามันเป็นอะไรพึ่งจะ19เอง

คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แขนหรือท้องได้มั้ยครับ

คือตอนนี้เราป่วยท◌ำงานไม่ได้หมอบอกว่าเราอาจจะมีโอกาสเป็นโรครูมาตอยไม่ก็โรคพุ่มพวงภูมิแพ้ตัวเองเราอาการปวดตามข้อผาเท้าหัวเข่าข้อมือข้อศอกทั้งสองข้างปวดมากไม่หายมีผื่นแดงเวลากินของทะเลอะไรแบบนี้คือบ้านเ

เราอายุ 28 ปี เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง มาเกือบปีแล้วค่ะ แต่พบว่า ช่วงที่มีการเล่นท่าขา ซึ่งเราจะใช้ท่า squat หรือ lunge (ตอนเราทำท่าเหล่านี้ เข่าไม่เลยปลายเท้านะคะ) แล้วจะปวดบริเวณใต้เข่าและทำให้เราปวดเ

น้ำหนักตัวเยอะ แล้วดันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เต้นซุมบ้า ผลคือขาแข็งเหมือนเส้นยึด ไปหาหมอหมอบอกเข่าไม่ค่อยดีแต่ไม่ได้บอกว่าเป็นไร อาการคือ เวลาเหยียดจะดัง กึกๆๆ แนะนำให้ว่ายน้ำกับขี่จักรยานซึ่งในวันจ-ศ

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ