การดึงข้อและการโหนบาร์ได้อะไรบ้างเท่าที่คุณคิด

อันนี้ผมขอถามคนที่มีความคิดหรือเล่นโหนบาร์ร่วมกับการเล่นเวทนะครับ คุณคิดว่าการโหนบาร์ได้อะไรบ้าง สร้างความแข็งแกร่งอะไรบ้าง มีท่าอะไรที่เล่นกับการโหนบาร์ได้บ้าง หรือการต่อยอดไปเล่นถึงระดับ Street work out ที่โหดสุดๆได้บ้าง แต่ผมคิดว่าแค่โหนบาร์นี้ก็โหดแล้วนะครับ แต่นั้นมันแค่การเริ่มต้นของการไปสู่การเล่นที่โหดและหนักกว่านั้นมาก