โหนบาทำให้สูงจริงรึป่าว เข้ามาอ่านหน่อยๆ

คือผมอยากสูงมากเลยครับ แต่เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมี แต่พอดีมีบาที่บ้านให้โหน แต่โหนไม่ค่อยเป็น
แล้วโหนมันจะ"สูงได้รึป่าว"

คือโหนยังไงครับ โหนค้างไว้ครั้งละกี่นาที?? ต้องงอขาไหมครับหรือยืดตัวทั้งตัว

อยากรู้วิธีโหนมากๆเลยคนที่เคยโหนบอกบอกแนะนำผมหน่อยครับ