สงสัย?? อาหารเสริม กับ การออกกำลังกาย แนวโน้มไหนดีกว่า??

สงสัยเหลือกันว่า สาวๆหรือหนุ่มๆที่หันมาทานอาหารเสริมกันเนี่ย
แต่ละคนกินกันหลายตัวมาก ไม่มีผลอะไรหรอคะ หรือกินไปด้วยทานไปด้วยกันนะ

สังเกตจากตัวเองได้เลยว่าเมื่อก่อน เคยหนัก 56 ปัจุจุบัน 50 กก.สูง 170 ซม.
เพราะการออกกำลังกายใน 1 เดือน ผลปรากฎว่าหน้าใส ร่างกายกระชับขึ้น
แต่ปัจจุบัน....มีคนทานยามากกว่าการออกกำลังกาย แต่หน้าใส หุ่นดี นมใหญ่ แล้งเขาไม่มีผลข้างเคียงเลยหรอคะ?

แบบนี้ก็ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหรือยังไงเอ่ย ถ้าจะมีตัวช่วยดีขนาดนี้