ท้อแท้ใจกับการลดน้ำหนัก ..."

ผมไม่ชอบไป ยิมอะครับ เหมือนกดดันตัวเอง เลยเลือกที่จะออกกำลังกายอยู่กับบ้าน เเละ อยากจะหาเเรงบันดานใจที่จะทำให้ถึงเป้าหมายที่วางไว้โดยที่ไม่ท้อ

เบื่อๆ ออกกำลังกายหาแรงกระตุ้นยังไงดี เพราะ จากเคยอ้วนตอนนี้ผอมแล้ว ไม่รู้จะทำเพื่ออ่ะไรอีก ทุกวันนี้ก็คุมน้ำหนักเอา คุมอาหาร แต่เบื่อออกกำลังกายเมื่อก่อนออกวันล่ะ3 hr เดี่ยวนี้1hrก็เบื่อแล้ว เหนื่อยน

เราควรออกเเบบไหนหรอคะ อยากให้เพื่อนช่วยหาคลิปออกกำลังกายที่ไม่ค่อยเหนื่อยตามยูทูปค่ะ เพราะรู้สึกว่าช่วงนี้เราออกเหนื่อยเเละท้อมากเลยค่ะ คือเหนื่อยอ่าคะอยากให้ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ เมื่อก่อนเราเคยออ

คือทุกวันนี้คาร์ดิโอวันละ40-50นาที ต่อด้วยเวทอีกประมาณ20นาที อาหารก็ควบคุมวันละไม่เกิน1300แคล แต่น้ำหนักยังขึ้นเอาๆอยู่เลยอ่าค่ะ ท้อแท้มากๆ เป็นเพราะอะไรอ่าคะ

พยายามพัฒนาตนเองทุกอย่าง ทั้งลดน้ำหนัก ออกกำลังทุกวัน จัดฟัน กินอาหารมีประโยชน์ ทากันแดด หลบแดด กินวิตามิน พอกผิว ขัดผิว กินน้ำมะเขือเทศดอยคำ นอนครบ8ชั่วโมง แต่ ไม่เห็นผลอะไรขึ้นมาเลย มีอย่างเดียวที่ด

เราออกกำลังกายดูคลิปแปปๆก็เหนื่อยแล้วก็เลิก ท้อมากๆเลย เรามีเป้าหมายนะว่าจะลดน้ำหนักให้ได้เท่านู่นเท่านี้ปากพูดได้แต่การกระทำมันไม่ได้เลยฮึก TT

มีใครเคยเป็นมั้ยนะ? ที่อยู่ดี ๆ ก็เบื่อในการใช้ชีวิตต่อ55555 มันทั้งเหนื่อย ทั้งท้ออยากอยู่คนเดียว.... มันเป็นเพราะอะไร ถามว่าในชีวิตมีหนี้มั้ย โหยย เยอะแยะไปหมดเป็นบุคคลล้มละลายเลย พอรู้ว่ามีหนี้ คนท

สวัสดีครับ ผมเคย นน 100 กิโล++ ครับ แล้วปลายปีนี้มีอีเว้นท์สำคัญในชีวิตที่อยากจะดูดีเลยตัดสินใจลดน้ำหนักแบบเคร่งครัด ซื้อชุดออกกำลังกาย เสื่อโยคะ จ้างเทรนเนอร์ ทานอาหารคลีน ผมจริงจังมาก ๆ แล้วสามเดือน

เลยอยากรู้ว่า คนที่ออกกำลังกาย และกินอาหารคลีนมาได้เป็นระยะเวลานานๆ เป็นหลายเดือน เป็นปี มีแนวคิดยังไง ทำยังไง มีเคล็ดลับยังไงกันคะ ถึงคงเส้นคงวาได้ขนาดนี้ ของเราจะเป็นแนว ขึ้นๆลงๆ เดี๋ยวฮีด เดี๋ยวเลิ

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักจาก 58.7 กก. เป็น 48 กก. ภายใน 2 เดือน แต่ก็ทำไม่ได้ ทั้งออกกำลังกายแบบหักโหม และงดอาหารเกือบทุกอย่าง แต่พอหิวมากๆ ก็กลับมากินมากกว่าเก่า ผ่านไป 2 เดือน นน. แทบจะไม่ลดเลย ไปงานแต่