อยากเห็นรีวิวสาวอายุ 40 อัพ ลดน้ำหนักบ้างค่ะ

เจอแต่รีวิวคนอายุน้อย ลดทีละหลายกิโล โ้ดยโครงสร้าง อายุ การเผาผลาญจะง่ายต่อการลดน้ำหนักอยู่แล้ว  เราเคยหนัก 70  กก  ตอนอยู่มอปลาย  พอเรียนมหาวิทยาลัย เรียนหนักมาก พอทำงานก็หนักอีก จนเหลือ 45 กก  ตอนนี้เวลาผ่านไปจวบจน 42 ปี  วัยเริ่มเปลี่ยน ฮอร์โมนและการเผาผลาญเริ่มเพี้ยน ตอนนี้ 60 กก และเราสูง 170  cm  เลยดูไม่อ้วน  แต่อยากผอมลงอีกหน่อยนึง เราออกกำลังกาย เข้า fitness 4-5 วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายเบื้องต้นคือ Body jam , Body step อย่างใดอย่างนึง ตามด้วยเล่นเครื่องประเภทเวท  (หลังเราไม่ค่อยดี เล่น body pump แล้วปวดหลัง) แถมตอนนี้กระดูกพรุนอีก หมอแนะให้ออกกำลังกายน้อยลงอีก  ถามเพื่อนๆมีวิธีไหนจะแนะนำบ้างคะ
ปล. เคยเล่น โยคะ แต่ไม่ชอบอย่างแรง