วิ่งเยอะมากๆ เพราะอยากลดหุ่น กลับได้น่องโตมาแทน!!!

ช่วงหลังผมทุ่มไปกะการออกกำลังกายเยอะมากครับ เพราะอยากลดหน้าท้อง และเพิ่มกล้ามเนื้อบ้าง

สังเกตุข่วงหลังๆนี้ ผมวิ่งเยอะมาก ทั้งลู่วิ่ง และวิ่งปกติครับ ประมาณ 1 ชม.

สังเกตุได้ว่าหน้าท้อง หรือพุงนั่นแหละ มันก็ลดนะ แบบกระชับขึ้น

แต่น่องผมเริ่มโตขึ้นอ่ะครับ !!! เลยกะไว้ว่า อาจจะลดการวิ่งลงครับ

ถ้าแบบนี้แล้ว รบกวนถามเซียนออกกำลังกายหน่อยครับ. ว่าถ้าจะลดช่วงหน้าท้องในช่วงนี้ เล่นอะไรแทนดีครับ??

ขอบคุณครับ