ขอคำแนะนำ ในการลดน้ำหนักคะ

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!​​เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

อ้วนเสื้อแทบปริ ทนไม่ไหวก็เริ่มออกกำลัง วิ่งๆ อย่างเดียววันละ 3.5กม อาทิตย์ละ 5วัน ไม่คุมอาหารน้ำหนักจาก 85 เหลือ 80กก เอว34 (รูปตอนหนัก 85ไม่มี เพราะไม่อยากถ่ายครับ) ฝึกวิ่งมากขึ้นอาทิตย์ละ 5วันเหม