Casein กับ Whey แตกต่างกันอย่างไรบ้าง และมันคุ้มค่ามั้ยครับ

รู้สึกว่าจะเอาไว้ทานตอนก่อนนอนเพราะเป็นโปรตีนที่ดูดซึมได้นาน รึเปล่าครับ?

แล้วคุ้มค่ากับการซื้อมาทานรึเปล่าครับ พอดีผมเห็น Optimum Nutrition จัดโปรโมชั่นอยู่ร่วมกันตัว Gold Standard Whey ถ้าดีก็จะลองเอามาทานครับ