เห็นบ่นๆกันอยากมีซิคแพ็ค อยากมีกล้ามท้อง ถามจริงๆเหอะ อยามมีกันจริงๆหรือป่าว?

เห็นหลายๆคนอยากมีซิคแพ็คอยากมีกล้ามท้องกัน แต่ไม่ค่อยเห็นคนที่เล่นกล้ามท้องจริงๆจังเรยสักคน

จากที่ผมเป็นฟรีแลนซ์เทรนเนอร์ที่ศูนย์ฟิตเนสแห่งหนึ่งและเล่นเองตามสวนสาธารณะ ไม่เคยเห็นใครเล่นกล้ามท้องกันจริงๆจังๆ

เรยสักคน อาจมีอยู่แต่ที่เห็นเล่นๆกัน ก็ใช่ว่ามันจะได้ผลอะไรหรือพัฒนาการอะไรเกี่ยวกับกล้ามท้องเรย การกินก็ใช่ว่าจะเป็นอุปสรรคต่อกล้ามท้องเสมอไป

มีคนมาถามผมนะ ผมก็บอกวิธีจนหมดไสีหมดพุงไป แต่อีโก้แรง ทำเป็นเชื่อหลอกตา แต่ลับหลัง

ทำตามวิธีแบบเดิมๆของตัวเอง สุดท้ายก็ไม่เห็นขึ้น ผมจะบอกเคล็ดลับให้ มีอยู่อย่างที่คุณต้องจำและนำไปทำตามคือ

Leg RaiseและCrunch สองคำนี้ถ้าคุณทำได้คือจบครับ เพราะ ถ้าลองเสิจหา2คำนี้ในยูทูบเกี่ยวกับกล้ามท้อง

จะมีท่าให้คุณทำตามเป็นหลายสิบท่า ซึ่งแต่ล่ะท่าที่ทำ ให้เห็นผลทันทีเรย เหมือนผมครับ

อยากทราบรายระเอียด เพิ่มเติม หลังไมค์มาได้ครับ)