มาเเบ่งปันเมนูลด น้ำหนักกันครับ

เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะวันนี้ลดเป็นวันแรกค่ะ มื้อเช้า:โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย มื้อกลางวัน:ไข่ต้ม 1 ฟอง มื้อเย็น: งดค่ะ แม่เราบอกว่ากินน้อยไป เราก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ แต่่บางครั้งก็ปวดท้อง อยากถามว