ไอเดียดีๆ สำหรับการลดน้ำหนัก & การเล่นกล้าม

--ลดน้ำหนัก..ควบคู่ไปกับเล่นให้กล้ามใหญ่--
                     หรือ
เน้นลดน้ำหนักก่อน..พอหุ่นเพรียวจึงเพาะกล้าม

เอางัยดี ? ( รักพี่เสียดายน้องอ่ะคับ...)
พี่ COOL BODY ตัดสินใจแทนพวกผมด้วยคร๊าบ

อะโห เสน่ห์แรงนะพวกเรา มีให้เลือกด้วย !
เจ๋งอ่ะ...

โอเคร ตอบเลยครับ
ลดให้หุ่นเพรียวก่อน..แล้วจึงฝึกฝนให้กล้ามใหญ่ผสานไปกับคมชัดสิ !
COOL BODY ชอบแนวนี้...ทำทีละอย่างจะเหมาะกว่า

" ถ้าลดน้ำหนักด้วย + กล้ามโตด้วย " อันนี้ยากครับ ! นักเพาะกายอาชีพทำได้ (เพราะเขามีเวลาโฟกัสเรื่องนี้โดยเฉพาะ)
แต่สำหรับประชาชนคนทั่วไปอย่างพวกเราไม่มีเวลาจัดเต็มแบบนักกล้ามหนิ จิงม๊ะ?

- นักกล้ามมีเวลาเข้ายิมเต็มที่
เช่น สัปดาห์ละ 5-6วัน วันละ 2-3ช.ม.
และหลายคนมีเวลาเข้ายิม เช้า + เย็น เชียวนะครับ

- นักกล้ามมีเวลาจัดอาหารให้ครบครัน
วันละ 5-7 มื้อ ร่างกายจึงได้โปรตีนไปเสริมกล้ามให้ใหญ่
*รวมถึงอาหารที่นักกล้ามทานนั้นถูกจัดสรรอย่างดีเยี่ยม จึงสร้างแต่มวลกล้ามเนื้อ แต่ไขมันลดลง
  เหตุนี้เอง..
จึงทำให้สามารถทั้งกล้ามใหญ่โต + คมชัด เท่สุดๆ

พวกเราไม่มีโอกาสทำขนาดนั้น
COOL BODY จึงเห็นว่าควรใช้วิธีลดน้ำหนักเป็นหลักก่อน..แล้วจึงสร้างกล้ามให้โต + คมชัดในภายหลัง


การจะพัฒนาให้หุ่นออกมาเจ๋งๆนี่
ไม่ใช่ว่า แป๊ป แป๊ป ทำได้นะ
ต้องใช้เวลา..อย่ารีบร้อน..ใจเย็น เพียรทำไปเรื่อยๆ
& ไม่หลุด'โฟกัส'ที่ตั้งไว้หล่ะครับ!
              
        ขออวยพรให้ทุกท่านทำสำเร็จ
                COOL BODY
                 22 ต.ค. 56
      " วันแห่งการเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้น "