คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ต้องตั้งเป้าหมายให้ได้ก่อนคะ
ตอนนี้ดูสับสนนะคะ
ต้องดูว่ากล้ามตอนนี้ใหญ่พอรึยัง อย่าลืมว่า เวลาลีนลงมา กล้ามจะเล็กลงหน่อยนึงคะ
ตอนนี้ดูสับสนนะคะ
ต้องดูว่ากล้ามตอนนี้ใหญ่พอรึยัง อย่าลืมว่า เวลาลีนลงมา กล้ามจะเล็กลงหน่อยนึงคะ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เล่นกล้ามยังไงให้ชัดครับรบกวนช่วยผมด้วยครับ
1.ผมต้องลดอาหารรึเปล่าครับ ถ้าผมทำให้ไขมันในตัวออก นน.ผมลดแล้วกล้ามจะชัดมั้ยครับเช่นจาก 63 มาเหลือ 61
2.ผมต้อง bulk ให้ 65-66 แล้วลดไขมันใช่มั้ยครับ
3.ถ้าผมเอาไขมันออกทำให้กล้ามชัด หุ่นผมจะเล็กลงมั้ยครับ ผมไม่หมีนะครับแต่ก็ไม่อยากให้มันลดลงเยอะ
4.ข้อนี้ผมคาใจมากครับ ถ้าจะให้ชัดไขมันในตัวต้อง 15% ใช่มั้ยครับแล้วผมจะรู้ได้ไงว่าไขมันผมเท่าไหร่
ปล.ไม่ต้องชัดแบบเพาะกายเห็นเส้นเลือดก็ได้ครับแต่อยากให้ชัดแบบดูดี
ขอบคุณทุกความเห็นนะครับ รบกวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆด้วยครับ