หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขนมปังโฮมวีต แบบไหน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผมอยากรู้ว่า พวกที่เล่นเวทนะครับที่เขาบอกตารางเขาว่ากินขนมปังโฮมวีตนี่คือ ขนมปังโฮมวีตยี่ห้อไหนดีอะครับ คือของผมกินของฟาร์มเฮาท์ ไฟเบอร์มันจะน้อยหรือเปล่าอะครับ เรียนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
............การลดน้ำหนักประมาณนี้ พอรึยังครับ..............
คือ วันๆ การออกกำลังกายของผม จะเล่นฟิตเนส ประมาณ 20 นาที (ไม่ทุกวัน) จากนั้น จะวิ่ง+เดิน บนลู่ ประมาณ 30-45 นาที (อาทิตย์ละ 6 วัน) ส่วนตอนเย็นๆ อาจมีไปเล่นเเบตกับเพื่อนๆที่ทำงาน 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ
สมาชิกหมายเลข 719500
ช่วยจัดตาราง การกิน + ตารางเล่นเวทให้ผมหน่อยครับ
ผมอายุ 16 ปี สูง 174 หนัก 64 // เคยเล่น พวก Calisthenic มาเเล้ว เเต่มันไม่ใหญ่ เเค่กระชับเลยกะว่าจะไปเล่น ฟิตเนส เเทน ช่วยจัดตารางเวทให้ผมหน่อยครับ // เเบบ 4 วันต่อสัปดาห์ ว่าควรเล่นกล้ามเนื้อส่วนใหน
สมาชิกหมายเลข 2960539
ช่วยดูรายการอาหาร ว่าน้อยหรือเยอะไปคะ
รบกวนดู ตาราง ออกกำลังกาย และ รายการ อาหาร ให้หน่อยคะ ลดหรือเพิ่ม อะไรดี ข้อมูลส่วนตัวนะคะ นน. 55 กก. สูง 160 ซม. อายุ 40 ^_^ เป็นคน มีหน้าท้องเยอะมาก และย้วยด้วยอะ ตอนนี้ ออกกำลังกาย ที่ฟิตเนส ค
โอยั้วเย็น
เล่น Fitness 1 อาทิตย์น้ำหนักลด 1 ขีด
ผมอยากจะปรึกษาเรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหน่อยครับ ผมมีเป้าหมายที่จะลด 10 กก ภายใน 3 เดือนครับ ผมหนัก 77 กก สูง 165 ซม อายุ 25 ปีครับ ผมได้เริ่มเล่นฟิตเนสมาประมาณ 1 อาทิตย์แล้วครับ ตารางเล่นคร่าวๆดัง
squidzo
ตอนแรกหนัก63ลดน้ำหนักมาจะ2เดือนค้างที่60กิโล
-
Tzarvanassar
ช่วง Bulk ควรกินคาร์โบไฮเดรตชนิดไหนดีครับ เชิงเดี่ยว(ข้าวขาว) / เชิงซ้อน(ข้าวกล้อง) / ผสม(ผสม)
กำลังอยู่ในช่วง Bulk ครับ กินวันละ 8 มื้อ(6มื้อใหญ่) เห็นพี่ทียืมเค้าบอกว่าพวกข้าวขาวดีกว่าช่วง Bulk แล้วกินข้าวขาวอย่างเดียวเลย ช่วงนี้ผมกินแต่ข้าวกล้องอะครับ แล้วถ้าผมจัดตารางอาหารแบบกินผสมแบบนี้จะ
สมาชิกหมายเลข 935685
ยกเวทตอนเช้า
ผมมีเวลาออกกำลังกายแค่ช่วงเช้าครับ คือช่วง ตี5 ถึง 7โมง ถ้าผมไปยกเวทเลยโดยที่ยังไม่ได้ทานอาหาร (ทานแค่ขนมปังโฮวีต 2-3 แผ่น ก่อนเล่น) จะมีผลเสียอะไรกับร่างกายไหมครับ ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ขอบคุณครั
สมาชิกหมายเลข 2277725
ฟิตร่างกายมาปีครึ่งครับ อยากแชร์ประสบการณ์(มีรูป)
เริ่มออกกำลังกาย เพราะ คลอเรสเตอรอลสูงครับ(220-240) เริ่มออกตั้งแต่ 5 พ.ย. 55 ตารางฝึก จ อก ไหล่ ไทรเซป อ ขา/วิ่ง/เต้นt25 ท้อง พ หลัง คาดิโอ พฤ อก ไหล่ ไทรเซป ศ ขา/วิ่ง/เต้นt25 ท้อง ส พัก อา พัก/คาดิ
I am come from The Moon
เดี๋ยวนี้ เลอแปง ยังผลิตขนมปังโฮลวีทอยู่มั้ยคะ
คือไม่เคยเห็นขนมปังโฮลวีทยี่ห้อเลอแปงวางขายเลยค่ะ เซเว่นสาขาใกล้บ้านก็ไม่มี เคยเห็นแต่ในกูเกิลค่ะ เลยสงสัยว่าเค้ายังผลิตอยู่รึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 7660458
กำลังควบคุมอาหารสงสัยมากครับ
ปลาทูน่าในน้ำแร่อะครับ มันเขียนว่า70-90แคล แล้วแต่ ยี่ห้อ นี่คือทั้งกระป๋องเลย ปะครับ ขนมปังโฮมวีดนี่มันเขียนว่า70แคลเหมือนกัน ต่อแผ่นหรือ ทั้งถุงครับ พอคำนวนให้ผมได้ใหมอะครับว่า ถ้าผมกิน ไข่1ฟองนะค
สมาชิกหมายเลข 1191168
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขนมปังโฮมวีต แบบไหน