ที่บอกว่ากินปกติไม่ได้หมายถึงกินเยอะนะคะ แต่หมายถึงกินเมนูอาหารปกติของเรา ประมาณข้าวกระเพาไก่ ข้าวมันไก่ ข้าวผัด เมนูอะไรพวกนี้อ่ะค่ะ พวกลูกชิ้น ขนมหวาน ของอร่อยๆนี่ต้องงดไปตลอดชีวิตเลยรึเปล่าคะ ตอนนี

อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ

ชั่งอาหารก่อนกิน และกินซ้ำๆ) เพื่อเทสต์ว่าไม่ได้กินเยอะขึ้น (ข้าวกะเพรา ไข่ดาว หรือ ข้าว หมูกิมจิ หรือ ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า หรือไก่ทอด ของหวานคือ ข้าวโพดต้ม) แต่น้ำหนักก็ขึ้น แต่ขึ้นไม่มาก เฉลี่ยสองเดือน

วันหยุดอยู่บ้านขี้เกียจออกสั่ง ข้าวมันไก่ไม่เอาหนัง เลือกใส่เลือด = ได้ข้าวมันไก่มีหนัง ไม่มีเลือด บะหมี่น่องไก่มะระแห้ง ขอน้ำซุป+5บาท = ได้เส้นหมี่ไก่ฉีกน้ำ ข้าวมันไก่ต้ม ไก่ทอด พิเศษ = ได้ธรรมดา ไม่