ระหว่างนมถั่วเหลือง 200kcalกับ นมเปรี้ยว 90kcal อย่างงี้นมเปรี้ยมผอมกว่าหรอครับ

ลุงผมแกไปหาหมอๆบอกเป็นเก๋าท์ แต่ดูอาหารการกินแล้วแกไม่ค่อยจะได้กินเครื่องในหรือเนื้ออะไรมากมาย ที่กินมากคือนมถั่วเหลืองแบบกล่องกระดาษกินวันละราวสามกล่อง แบบนี้มีสิทธิเป็นเก๋าไหมครับ

นี่เป็นกระทู้แรกของผมนะครับ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับ วันนี้ผมมีคำถามเกี่ยวกับการดื่มนมว่าดื่มอะไรเป็นประจำดีที่สุดครับ(ควบคุมน้ำหนัก) 1.นมถั่วเหลือง นมดื่มยี่ห้อนางพยาบาลรสจืด 1แก้ว 200 มล. ดื่มเป็นประ

พอดีว่าเป็นคนอ้วนหนัง 120ก.ก. สูง 185 ซม. กำลังลดความอ้วน ได้1เดือนแล้วครับ โดยการเล่นเวท ตอนเย็น และคุมอาหารงดของมันต่างๆและของหวาน และทานผักกับโปรตีนเป็นหลักตอนนี้คุมอยู่ที่ไม่ให้เกิน1,200-1,500กิโล

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1