ระหว่างนมถั่วเหลือง 200kcalกับ นมเปรี้ยว 90kcal อย่างงี้นมเปรี้ยมผอมกว่าหรอครับ

พอดีว่าเป็นคนอ้วนหนัง 120ก.ก. สูง 185 ซม. กำลังลดความอ้วน ได้1เดือนแล้วครับ โดยการเล่นเวท ตอนเย็น และคุมอาหารงดของมันต่างๆและของหวาน และทานผักกับโปรตีนเป็นหลักตอนนี้คุมอยู่ที่ไม่ให้เกิน1,200-1,500กิโล

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

นี่เป็นกระทู้แรกของผมนะครับ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับ วันนี้ผมมีคำถามเกี่ยวกับการดื่มนมว่าดื่มอะไรเป็นประจำดีที่สุดครับ(ควบคุมน้ำหนัก) 1.นมถั่วเหลือง นมดื่มยี่ห้อนางพยาบาลรสจืด 1แก้ว 200 มล. ดื่มเป็นประ

.... เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อวันที่04/6/68 ​ได้ไปส่งของที่จุดรับส่งสินค้า(เป็นแนวเฟรนไชส์)ที่โลตัส50 เพื่อจัดส่งไปจ.เชียงราย เป็นนม180ml.36กล่อง จำนวน3ลัง และรถขาไถคันใหญ่1คัน โดยแพ็คใส่กล่องกระดาษลังใหญ