นมถั่วเหลือง นมจืด นมเปรี้ยว ดื่มอะไรดีที่สุดครับ

กระทู้คำถาม

นี่เป็นกระทู้แรกของผมนะครับ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยครับ วันนี้ผมมีคำถามเกี่ยวกับการดื่มนมว่าดื่มอะไรเป็นประจำดีที่สุดครับ(ควบคุมน้ำหนัก)

1.นมถั่วเหลือง นมดื่มยี่ห้อนางพยาบาลรสจืด 1แก้ว 200 มล. ดื่มเป็นประจำจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ เช่น ฮอร์โมน

2.นมจืด(1แก้ว/กล่อง) เป็นสูตรธรรมดา หรือ สูตรไขมัน 0% ดีครับที่มีประโยชน์ต่อเรามากที่สุด

3.นมเปรี้ยว ผมดื่มบีทาเก้นน้ำตาล 2% 1 ขวด กลาง(10บาท)

จะเลือกอะไรเป็นสิ่งที่ทานประจำดีครับ หรือว่าจะดื่มสลับกันดี
ขอบคุณครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ