ดื่มนมเปรี้ยวที่มีน้ำตาล 2% กับนมจืด ทีมีน้ำตาล 8 กรัม แบบไหนดีกว่ากันครับ ไม่อยากได้น้ำตาลเยอะ

ด้วยความที่ว่าเป็นคนชอบดูข้างกล่องนมว่า แคลลอรี่เท่าไหร่ น้ำตาลเท่าไหร่แล้วเหลือบไปเห็นแคลเซียมของนมเปรี้ยว รสผลไม้รวมแบบกล่อง มีแคลเซียมถึง 35% จึงไปหยิบนมจืดมาดูเทียบนมจืดมีเพียง 20 % ทั้งๆที่นมเปร

พอดีจะเริ่มกิน Vegan ครับแต่อยากทำกินเองแบบง่ายๆไม่ต้องปรุ่งแต่งอะไรเยอะครับ กะว่าจะต้มมื้อล่ะ 100 กรัมใส่น้ำตาลนิดหน่อยกินคู่กับผักและผลไม้ครับ ถาม ai google แล้วบอกว่าไม่ควรกินเกินวันล่ะ 25 กรัม อ

นมพาสเจอไรซ์ ที่เขียนว่า 100% แต่มีน้ำตาลด้วย 10 ก แบบนี้มันก็ไม่ 100% ใช่เปล่าครับ แล้วเขียนว่า 100% ได้ด้วยเหรอ

พอดีไปสั่ง all cafe 7-11 ช็อกโกแลตปั่นแก้วใหญ่ หวานปกติ เคยสั่งที่ชลบุรี เขาปั่นแบบใส่ผงใส่นมใส่อะไรนี่แหละ แต่มาสั่งสาขาจันทบุรีสาขานึง เขาเอามาชงน้ำร้อน ไม่เห็นใส่นมหรือใส่น้อยก็ไม่รู้ รสชาติออกมาจื