หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชวยด้วย หนูอ้วนมาก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ ชื่อบี่ค่ะ
เป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เรียน ม ต้น ตอนนี้เรียนปี4แล้ว ไม่รู้จะลดยังใง
สูงแค่155 แต่น้ำหนัก70kg อ้วนมากเลย
เป็นคนออกกำลังกายหนักไม่ค่อยได้เพราะมีปัญหาที่ขาค่ะ
ใครมีวิธีช่วยแนะนำให้หน่อยได้ไหมค่ะ อยากลดให้เหลือชัก 50kg
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆๆๆ
ขอบคุณไว้ก่อนน่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มออกกำลังกายแรกๆแล้วปวดไปหมดทั้งตัวจนออกกำลังไม่ได้ไปอีก2-3วันเลย ควรทำยังไงดีคะ
เกริ่นก่อนว่าเราหนัก120kgคะ ตั้งใจจะลดให้เหลือประมาณ 60-70kgเลย เราลองพยายามมาหลายรอบแล้ว เริ่มจากออกกำลังกายเบาๆก่อน เริ่มจากวิ่งเยาะๆ เยาะแบบเยาะมากๆเลยน่ะค่ะ เหงื่อแทบไม่ออกแต่เช้ามาปวดขาเลย ปวดขนา
สมาชิกหมายเลข 876960
(รีวิว) จะลดน้ำหนัก 70kg ให้เหลือ 50kg สูง 160cm
สวัสดีทุกคน เราชื่อพลอยกำลังพยายามลดน้ำหนักจาก 70โล ให้เหลือ 50โล ภายใน 2เดือน ที่คิดจะลดเพราะไม่เคยหนักขนาดนี้ เริ่มไม่สบายตัวเลย… ใส่เสื้อผ้าเก่าไม่ได้แล้วก็ไม่อยากเปลี่ยนไปใส่ XL ด้วย ช่วยเ
สมาชิกหมายเลข 7651776
รวมสุดยอดแหล่งโปรตีน สำหรับ คนออกกำลังกาย นักกล้าม และคนลดน้ำหนัก
ทุกวันนี้คุณกำลังทานโปรตีนเพียงพอต่อวันรึเปล่า?? ถ้าคุณไม่แน่ใจ.. ลองมาดูแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันครับ ….. … เราทุกคนต่างต้องการโปรตีนทั้งนั้น เพื่อให้ร่างกายเราได้ซ่อมแซมตล
สมาชิกหมายเลข 790336
เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก
กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล
สมาชิกหมายเลข 7596082
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน
สมาชิกหมายเลข 8924980
แนะการออกกำลังกายที่ถูกต้องให้หน่อยคับ ที่ทำอยู่ไม่แน่ใจว่าดีไหม
ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 84 เมื่อก่อนแค่ 75 เอง เข้ามหาลัยปีเดียวน้ำหนักพุ่งเลย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 2 กิโล เดินกลับ อีก2 กิโล บางวันถ้าไม่ได้วิ่ง เนื่องจากเหตุจำเป็น เช่นฝนตก ก็จะกระโดดเชือกเ
สมาชิกหมายเลข 803647
มือใหม่...เริ่มต้นออกกำลังกายจาก kg..เมื่อรู้ตัวน้ำหนักก็แตะที่ 50kgและมันกำลังจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆๆ
จากแรกน้ำหนัก37 kg สูง150เซ็นติเมตร คือเป็นคนตัวเล็ก..และผอมมาก เมื่ออายุใกล้เลขหลัก4...พร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆๆ คนใกล้ตัวเริ่มพูด..อ้วน แผละ และแก่ รอบข้างชอบออกกำลังกาย เราก็ฮึดแต่...ทำไ
บ้านอยู่ริมเล
กินน้ำเยอะๆช่วยความอ้วนได้จริงๆ
ตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอม2เดือน ก่อนปิดเทอมเราชั่งน้ำหนักได้70kg ตอนนี้63.8kg ไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆ แค่ควบคุมอาหารและกินน้ำเวลาหิวแทนขนม แต่ก็กินขนมนะ ไม่อด แต่ไม่กินเยอะ ถึงจะลดไม่มากแต่อยากแชร์สิ่งด
สมาชิกหมายเลข 3838867
หนัก 100 โล วิ่งโซน 2 แบบไหน
สวัสดีค่ะขอเข้ามาสอบถามเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจของคนอ้วนที่ใช้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนัก 100 ส่วนสูง 150 อายุ 20 เพศ หญิง ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ แต่สับสนแล้วก็สงสัยเรื่องการออกกำลังกายโซน 2 มา
สมาชิกหมายเลข 8516659
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชวยด้วย หนูอ้วนมาก
เป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เรียน ม ต้น ตอนนี้เรียนปี4แล้ว ไม่รู้จะลดยังใง
สูงแค่155 แต่น้ำหนัก70kg อ้วนมากเลย
เป็นคนออกกำลังกายหนักไม่ค่อยได้เพราะมีปัญหาที่ขาค่ะ
ใครมีวิธีช่วยแนะนำให้หน่อยได้ไหมค่ะ อยากลดให้เหลือชัก 50kg
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆๆๆ
ขอบคุณไว้ก่อนน่ะค่ะ