เปลี่ยนแปลงตัวเองยังไง

อยากลองเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างค่ะ ทุกวันนี้อ้วนมากกกก ดำมากกกกก หน้าบวมมากกกกๆๆๆทำยังไงดีค่ะ แบบวิธีธรรมชาติเห็นผลแน่ๆน่ะค่ะ
- การลดน้ำหนัก
- การทำให้ตัวเองขาวขึ้น
- การทำให้หน้าบวมน้อยลง

รบกวนผู้รู้ตอบด้วยนะคะ ^ ^