การเล่นฟิตเนสแบบดรอป มีประโยชน์อย่างไรครับ

มีเครื่องหลายอย่าง แต่พังทุกอย่าง จักรยาน ลู่วิ่ง เครื่องโยกแขนสลับแล้วขาจะก้าวตาม(เรียกชื่อไม่ถูก) คือเครื่องมันตั้งค่าหน้าจออะไรไม่ได้เลย ทำได้แต่แบบ free load แล้วก็ปรับ resistance ได้ ที่ไม่พังก็

ผมยกน้ำหนักถึง50กิโลได้แล้ว แต่ยกนานเท่าไรกล้ามก็เท่าเดิมเพราะกินคาร์บไม่ถึง สอบถามว่า 1ถ้ายังยก50kgเท่าเดิมต่อไปแต่ค่อยๆเพิ่มคาร์บ กล้ามจะใหญ่ขึ้นให้ไหมครับเหมือนติดหนี้ไว้ก่อนค่อยทยอยคืนคาร์บให้กล้า

สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องลำบากใจ เราอายุ 21 จะ 22 แล้วค่ะ จบปวส.มา ปัจจุบันเรียนอยู่ม.เอกชนแห่งหนึ่ง ภาควันอาทิตย์ ขึ้นปี4แล้วค่ะ (เด็กทุนลดค่าเทอมครึ่งหนึ่งค่ะ) และทำงานในบ.เอกชนแห่งหนึ่ง รายรับประมาณ 2

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

สวัสดีครับทุกคน เรื่องราวที่จะเล่าต่อจากนี้คือกลโกลของเหล่ามิจฉาชีพ ที่สรรหาเอามาหลอกคนทำงานหาเงินมาอย่างยากลำบาก โดยวิธีของคนกลุ่มนี้ คือการชูโรง โหมโรงเรื่องราวความเก่งกาจของ ดร. ท่านหนึ่งที่มีนามว่

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ