หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จัดตาราง t25 alpha ด้วยตัวเองง่ายๆมาฝาก
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ย้ายมาจาก
http://pantip.com/topic/30998403
จัดตาราง t25 alpha ด้วยตัวเองง่ายๆมาฝากคะ เพราะตารางที่ให้มาเล่นแค่วันละครั้ง แต่ปกติเราออกกำลังกาย 2 เวลา เช้า-เย็น ใครที่เล่นอยู่แล้วอยากทำตามก็ไม่ว่ากันนะ
ปล.อย่าเพิ่งถามผลนะคะ เพิ่งได้เล่นมา 4 วันเอ๊งงงงงงงง พอดีไม่มีเครื่องเล่น DVD คอมก็ใช้ Mac air เลยต้องให้เพื่อนเอาแผ่นไปลง External ให้เสียเวลาไปนิสนึง เล่นสักพักแล้วผลเป็นไงจะมาเหลาให้ดูกันนะฮ้าบบบบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก
สวัสดีครับเราเอง
สนใจ T25 ,แต่ งง กับ ALPHA และBETA
สนใจอยากจะเต้น T25 แต่เห็นในตารางการออกกำลังกาย เริ่มไม่ถูกเลยค่ะ กำลังหาโหลดในยูทูป งงมาก เพราะ มีทั้ง ALPHA และBETA ส่วน ALPHA แต่ละวัน จะมี หลาย part มากๆ ในแต่ละวัน เช่น cardio , speed 1.0 ,total
lungna
T25 เค้าว่า สั้น กระชับ ได้ใจความ
บางคนคงเคยได้ยินการออกกำลังกายแบบ T25 มาบ้าง เราเองออกกำลังกายมาได้ 2 เดือนแล้ว แต่ไม่ได้ทานคลีน ไม่ควบคุมอาหารแบบจริงจัง เหมือนคนอื่นๆ เพราะเราไม่ได้อ้วน แค่มีปัญหาเรื่องพุง และเซลลูไลท์ (ปัญหาใหญ่มา
zuzi1986
มือใหม่ T25 ครับ (งงเรื่องคอร์สการออกกำลังกายมากๆครับ)
คอร์สของ T25 มี Alpha beta gamma แต่ผม งง ว่า แต่ละ คอร์ส มันต่างกันยังไงแล้ว แต่ะคอร์ส ช่วยอะไรได้บ้าง(แบบคอร์สนี้ช่วยให้ลดไขมัน คอร์สนี้ช่วยให้มีกล้าม อะไรแบบนี้อะครับ) ปล.ผมอธิบายไม่เก่งขออภัยด้ว
สมาชิกหมายเลข 950063
สอบถามเรื่อง T25 ค่ะ
เราเพิ่งได้ T25 มาเมื่อวานค่ะ ถ้าเกิดจะเริ่มออกกำลังเลยตามตาราง alpha เราจะออกกำลังของวันพฤหัสเลยได้ไหมคะ? หรือต้องออกกำลังเป็นของวันจันทร์ในตาราง จริงๆแล้วเราไม่อยากรอเริ่มวันจันทร์ของสัปดาห์หน้าอ่ะค
piyatoeyxoxo
SOKEN BP-16 เล่นผ่าน External HDD ไม่มีเสียง
เมื่อวันอาทิตย์เราไปซื้อเครื่องเล่น DVD ของ SOKEN รุ่น BP-16 ลองเล่นแผ่นก็ดูดีเสียงดี แต่มาวันนี้เราไปโหลด T25 ใส่ใน external hdd พอเอามาเสียบมีแต่ภาพดันไม่มีเสียงเราควรทำอย่างไรดีค่ะ ใครพอจะทราบถึงสา
SaLaPaOtI
เราจะมาเล่าเรื่องของการไรท์แผ่นaudio CD เป็นครั้งแรกของตัวเองวันนี้เราใช้ sonic-azoใน DVD external ของ hp สีดำค่ะ
คำแนะนำใช้ความเร็วอยู่ที่เท่าไหร่ในการไรท์แผ่นaudio CD เป็นของตัวเองครั้งแรก ที่สำคัญต้อง finalize ด้วยค่ะต้องใช้โปรแกรมไหนคะแล้วก็รวมทั้งsonicstage ของ sony โปรแกรมนี้ซึ่งมีสร้าง audio CD ไหมคะพอดีว่
สมาชิกหมายเลข 8608085
สอบถามเรื่อง T25 ครับ ยังไม่เข้าใจ
มีแผ่น DVD T25 ครับ แต่มันหลายอย่างมากเลยครับ ไม่รู้ว่าต้องเริ่มฝึกยังไงครับ มีตารางฝึกบ้างมั้ยครับ ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ
aoseiei
ใครที่เล่น T25 เราอยากถามว่า พวกคุณเคยเบื่อมันบ้างมั้ยคะ?
คือว่าเราเป็นคนหนึ่งที่เล่น T25 ค่ะ แล้วตอนนี้เราก็เล่น Alpha Phase มาเกือบเดือนแล้วค่ะ ยอมรับเลยว่ากล้ามเนื้อส่วนต่างๆกระชับอย่างเห็นได้ชัด และตัวเราเป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้วก่อนที่จะมาเล่น T25 ไม
สมาชิกหมายเลข 1493072
อยากถามกูรู ออกกำลังกาย คะ
เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมาก ยิ่งมีตารางให้ทำตามก็ยิ่งจะมีแรงผลักดั
สมาชิกหมายเลข 2955119
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จัดตาราง t25 alpha ด้วยตัวเองง่ายๆมาฝาก
จัดตาราง t25 alpha ด้วยตัวเองง่ายๆมาฝากคะ เพราะตารางที่ให้มาเล่นแค่วันละครั้ง แต่ปกติเราออกกำลังกาย 2 เวลา เช้า-เย็น ใครที่เล่นอยู่แล้วอยากทำตามก็ไม่ว่ากันนะ
ปล.อย่าเพิ่งถามผลนะคะ เพิ่งได้เล่นมา 4 วันเอ๊งงงงงงงง พอดีไม่มีเครื่องเล่น DVD คอมก็ใช้ Mac air เลยต้องให้เพื่อนเอาแผ่นไปลง External ให้เสียเวลาไปนิสนึง เล่นสักพักแล้วผลเป็นไงจะมาเหลาให้ดูกันนะฮ้าบบบบบบ