หวัดดี ครับ หลัง จากที่ผม ได้เริ่มออก กำลัง กาย มา ประมาณ 8 วัน โดย การ วิ่ง+เดิน ประมาณ วันละ 6.5 กิโล และกินอาหาร ให้ น้อยลงจากเดิม น้ำหนัก เริ่ม ลดลง จาก 110 ตอนนี้ อยู๋ ที่ประมาณ 107 ครับ ดีใจมาก เมื่อเห็น น้ำหนัก ลดลง มีคำถาม มา ถาม ครับ
1.ผมควรทาน พวก วิตามิน หรือ อาหารเสริม ประเภท ไหน ยี่ห้อ อะไร เพิ่ม ไหม ครับ เพื่อ ให้ การ ลด น้ำหนัก มีประสิทธิภาพ มากกว่าเดิม
ถ้ามี ช่วยแนะนำ หน่อยครับ
กินอะไรถึงผอม
1.ผมควรทาน พวก วิตามิน หรือ อาหารเสริม ประเภท ไหน ยี่ห้อ อะไร เพิ่ม ไหม ครับ เพื่อ ให้ การ ลด น้ำหนัก มีประสิทธิภาพ มากกว่าเดิม
ถ้ามี ช่วยแนะนำ หน่อยครับ