ถามเรื่องข้าวกล้องสีแดงออกดำ+ข้าวกล้องสีเหลืองอ่อนไปทางขาวนิดๆ

อยาดทราบว่าสองประเภทนี้อันไหนให้ประโยชน์คุณค่าทางอาหารได้มากกว่ากันคะ
แล้วอันไหนกินแล้วไม่อ้วนกว่า
จหมือนเคยได้ยินว่ายิ่งสีอ่อนจะยิ่งคุณค่าทางสารอาหารลดลง จริงเท็จแค่ไหนคะ
แปลว่าข้าวกล้องสีแดงงออกดำมีประโยชน์กว่า กินแล้วอ้วนน้อยกว่าจริงหรือเปล่าคะ