ถามเรื่องการกินขนม+แคลลอรี่+การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ

คือเป็นคนไม่ค่อยชอบกินข้าวค่ะ ชอบกินพวกขนมหวานๆมากกว่า
เช่น ช็อกโกแล็ต ขนมปัง เค้ก อะไรมาณนี้ค่ะ
แต่พวกมันฝรั่งทอดอะไรอย่างนี้ไม่กินค่ะ
คือสงสัยว่าเวลาเรากินพวกขนมหวานๆจะอิ่มไว แต่ทำไมถึงหิวเร็วคะ
ทั้งๆที่พวกขนมหวานแคลลอรี่สูงมาก น่าจะให้พลังงานมากกว่า อิ่มท้องนานกว่า ไม่หิวเร็วไม่ใช่หรอคะ
รบกวนผู้มีความรู้อธิบายหน่อยค่ะ

ส่วนตัวตอนนี้อยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ
ไม่ได้มีพุงย้วยขนาดนั้น มีพุงเบาๆตามประสาหญิงสาวค่ะ แต่มันไม่เฟิมอ่ะค่ะ
อยากทราบว่าต้องทานอะไร และออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะ
ตอนนี้เล่นโยคะร้อนอยู่ค่ะ อาทิตย์ละประมาณ3ครั้ง ครั้งละ1ชั่วโมงม