หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนด้วยครับหากระทู้ที่เป็นผูหญิงคนหนึ่งที่ไม่สบายแล้วออกกำลังกายจนหุ่นดี กระทู้เมื่อประมาณ 2 อาทติย์ที่แล้วคัรบ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
พอดีจะเอาไปให้แฟนดูครับ นั่งหา keyword search เท่าไหร่ก็ไม่เจอครับ
กระทู้เป็นน้องผุ้หญิงที่ร่ายกายไม่แข็งแรงแล้วออกกำลังจากจนร่างกายแข็งแรง แล้วได้หุ่นดีเป็นผลพลอยได้
ในกระทู้รู้สึกว่าน้องเขาจะมาสอนออกำลังกายภายในบ้าน รู้สึกว่าท่าจะคล้ายๆท่าโยคะ
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้หน่อยครับ เราเล่นฟิตเนส เล่นกล้าม เล่น weight ไปเพื่ออะไร ความสนุกอยู่ตรงไหน
ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนนะครับว่าผมไม่ได้มีปัญหาแอนตี้อะไรกับคนที่ออกกำลังกายเล่นฟิตเนสเล่น weight ทั้งหลาย ผมชื่นชมด้วยซ้ำไป และผมก็กำลังเริ่มต้นเข้าสู่วงการนี้อยู่ พอดีผมเริ่มต้นออกกำลังกายมาจากการปั่น
<SportivO>
หุ่นดี คือ ผลพลอยได้ จากการออกกำลังกาย 💪🏼
รูปร่างที่ดีจากการออกกำลังกาย มักเป็นเหตุผลหลัก ของแทบจะทุกๆคน 1 ในนั้น คือ ผมในแต่ก่อนเช่นกัน. นั่นคือสิ่งที่ดี หากการตั้งเป้าหมายเรื่องหุ่น สามารถทำให้ทุกคน สามารถ หันมาดูแลสุขภาพ หรือ ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5619427
วิธีทำ หรือ พูดให้แฟน เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย
สวัสดีครับ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ลุงป้า น้า อา ชาวพันทิป ทุกท่าน ผมมีเรื่องรบกวนปรึกษา-ขอความเห็น-ข้อเสนอแนะ หน่อยครับ เริ่มจาก ตอนนี้ผม อายุ 34 ครับ สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี เริ่มออกกำลังกาย ตอนอายุ 28 ต
สมาชิกหมายเลข 3432340
เป็นคนออกกำลัง แต่เฟิร์มยากมากพอขึ้นเลข 4
เนื่องจากป้า (ขอแทนตัวเองว่าป้านะคะ เพราะอายุก็ไม่ใช่น้อยแล้ว จะแทนพี่มันก็ไม่ใช่ 55) สมัยเด็กๆๆ อวบ ตัวใหญ่ มีแต่คนว่า หมูปิ้งบ้าง หุ่นนักรักบี้บ้าง ทำให้ไม่มั่นใจในตัวเอง 3-4 ปีที่ผ่านมาเริ่มออกกำ
dragon_p
อยาก Squat ให้ได้น้ำหนักมากๆ แต่ไม่ต้องการให้กล้ามเนื้อต้นขาใหญ่ขึ้น เป็นไปได้มั้ยครับ
ปัจจุบันสูง 172 หนัก 70 ยกน้ำหนักท่าสควอท ได้ประมาณ 80 กิโล 6ครั้ง/เซ็ต อยากจะยกท่าสควอทให้ได้ซัก 100กิโลขึ้นไป แต่ไม่อยากให้กล้ามเนื้อต้นขามันใหญ่ไปกว่านี้ ตอนฝึกใหม่ๆ สควอทได้แค่30-40 กิโล ต้นขาผมไม
สมาชิกหมายเลข 1612003
Change Your Thinking,Change Your Life....แค่เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็เปลี่ยน เรื่องง่ายๆที่จะมีสุขภาพดีๆและหุ่นที่พอใจ
ตั้งแต่เข้ามหาลัย ผมก็เริ่มห่างกับคำว่าออกกำลังกาย พอเรียนจบคำว่าออกกำลังกายก็ไม่ได้อยู่ในหัวสมองผมเลย ใช้ชีวิตแบบเต็มที่กับวงสุรา ดื่มแทบทุกวัน จะมีหยุดก็แค่วันเมามากเท่านั้น จนอายุใกล้40ก็พบว่าเป็น
เด็กส่งนม
ออกกำลังกายท่าไหนเป็นท่าที่สามารถลดพุงได้ดีที่สุด
เรา sit up มาตลอด3เดือนเต็ม รู้สึกท้องแข็งแรงขึ้น แต่ไขมันยังยวบยาบอยู่ แล้วหน้าท้องลายนี่ไม่หายไปเลย วิธีออกกำลังแบบไหนที่ลดส่วนหน้าท้องได้ดีที่สุดคะ เมื่อก่อนอายุ20นิดๆ ออกกำลังกาย2-3วันก็หุ่นดีแ
gwyndapooh
ขอวิธีสร้างกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรงขึ้น
เนื่องจากเราสมัครสอบทหารค่ะ มีการทดสอบร่างกายคือวิ่ง ลุกนั่ง และดันพื้น ซึ่ง2รายการแรกไม่มีปัญหาค่ะ เพราะปกติกระโดดเชือกบ้างสัปดาห์2-3ครั้ง แต่มีปัญหาท่าดันพื้น แค่ลงครั้งแรก ก็ขึ้นไม่ได้เลยค่ะ แขนไม่
สมาชิกหมายเลข 1517186
Street workout คือ ?
ผมเป็นคนนึงที่ชอบออกกำลังกาย แต่ทำงานไปด้วย เลยไม่ค่อยจะสนใจเรื่องหุ่นสะเท่าไร แต่อยากได้แรง ในการใช้งานมากกว่า + ความอึด ขอคำแนะนำสำหรับการเล่นแบบ street workout หน่อยครับ เห็นมีคนบอกมาว่ามันช่วยทำให
สมาชิกหมายเลข 3555261
เสื้อรัดรูปยี่ห้อนึงที่โฆษณาว่า ผู้หญิงใส่แล้ว หุ่นกลับมาดี "แถมผลพลอยได้คือ รูปหน้าเรียว" คำถามคือ...
คือในโฆษณาไม่ได้พูดถึงเรื่องการกินหรือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย (หรือเป็นเทคนิคโฆษณาที่เน้นคุณสมบัติเสื้อหรือเปล่า) เห็นแต่พูดว่าใส่เสื้อรัดรูปอย่างเดียว ดังนั้นถ้าเรายังกินแบบเดิมๆ (จะมากน้อย ก็แล้ว
สมาชิกหมายเลข 919547
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนด้วยครับหากระทู้ที่เป็นผูหญิงคนหนึ่งที่ไม่สบายแล้วออกกำลังกายจนหุ่นดี กระทู้เมื่อประมาณ 2 อาทติย์ที่แล้วคัรบ
กระทู้เป็นน้องผุ้หญิงที่ร่ายกายไม่แข็งแรงแล้วออกกำลังจากจนร่างกายแข็งแรง แล้วได้หุ่นดีเป็นผลพลอยได้
ในกระทู้รู้สึกว่าน้องเขาจะมาสอนออกำลังกายภายในบ้าน รู้สึกว่าท่าจะคล้ายๆท่าโยคะ
ขอบคุณครับ